朝：ピザ小一切れ、ヨーグルト、昼：ささみ大葉カツ、れんこんの煮物、もやしゴーヤスパムの炒めもの、豆の煮物、オクラのあえもの夜：タジン鍋で作る蒸しカレー これ→(タジン鍋の野菜たっぷり蒸しカレー by 紺田照の合法レシピ 【クックパッド】 簡単おいし…